現實建構到實踐

究竟何謂自我防衛(Self-Denfence)？筆者引述維基百科對於正當防衛的解釋：

對於現實不法之侵害，為防衛自己或他人之權力所為之行為

警告：初學者自行操作硬舉極易造成運動傷害，請在專業教練的指導下完成硬舉的學習！

筆者在遊戲時常常遭遇一些狀況，例如「某甲離開掩體推進至目標點，過程中敵方往某甲開火，產生陣亡爭議」，這最常遇到的就是前置量預估的問題了。

Slow is smooth, smooth is fast.

這句話應該很多人都聽過，這也是身體學習新動作的核心概念！

先不論是生存遊戲玩家亦或是職業軍警，筆者要先強調的是「射手所需的體適能訓練跟軍警多變的戰場或衝突下所需的體適能訓練是不同的」。

一個好的射手需要的是強健的核心肌群、像是生根於地面的下盤、富有耐力的肩膀、足夠穩定的手以及優秀的平衡性跟良好的視力；但是這些只是為了射擊所需，軍警們面對的環境更加多變以及嚴苛，足以乘載防彈盔的頸部肌肉，以及強大的負重與供氧能力。

防身術的練習者多有一些問題：

我可不可以用某種方式攻擊施暴者？

影響一場戰鬥結果的客觀要件相當多樣化，而最常被提起的是意志力。

筆者並不否定意志力對於戰鬥的重要性，但是同樣不能忘記的是少被人提起的理智。

什麼是隧道效應？隧道效應重要嗎？答案是肯定的，隧道效應會使你在衝突時失去對周遭環境的注意力，無法接收視覺資訊，甚至無法接收聽覺資訊。

隧道效應常常在戰鬥中發生，意思是指你的視線集中對焦在一點而忽略其他環境資訊的狀況。